8合1智商量表合集8合1智商量表合集

我们将科学转化为令人愉悦的游戏

数十年来，研究人员开发了用于衡量认知能力的任务。我们改编了其中一些任务，并自主研发了一些新任务，从而创造出认知游戏。这能让你变得更聪明！

双重 N-Back

双重 N-Back 的效果已得到证实，其学习成果可迁移至其他脑力活动中。这一效应已通过多项科学研究确认。
“流体智力（Gf）是指独立于既有知识进行推理和解决新问题的能力。Gf 对各类认知任务至关重要，被视为影响学习的最重要因素之一。此外，Gf 与职业及学业成功密切相关，尤其是在复杂且要求苛刻的环境中。”

如何开始

双重 N-Back 的游戏区域是一个由线条分割成小方格的正方形（类似于 3x3 的井字棋棋盘）。
游戏过程中，图像会显示在游戏区域的某个方格内。
你的任务是判断当前图像的位置是否与之前一步（或两步）出现的位置相同。如果匹配，请按对应的匹配键。听觉字母也是同样的逻辑。只需聆听并尝试记住前几步出现的字母。

新手提示
要正确完成双重 N-Back 任务，你需要了解以下几点。以下是为你准备的简短入门提示：
- 每天至少练习 20 分钟（30-40 分钟效果更佳），以取得显著成果；
- 每周至少练习 5 天；
- 默念（subvocalizing）是不好的习惯；
- 组块化（chunking）并非坏事；
- 如果在某个等级卡住两到三周，不必担心，继续坚持即可，但别忘了：
- 突破极限。如果任务成功率达到 80%，请进入下一等级。不要试图稳定你已经表现良好的等级。走出舒适区是成长的唯一途径。

现实生活中的益处

许多人在进行 N-Back 任务训练后报告了诸多益处，例如：
更容易掌控讨论节奏
更强的语言流畅度
阅读速度更快且理解力更好
注意力和专注力提升
梦境回忆能力增强
钢琴演奏水平提高
所有这些益处（以及其他更多益处）均源自 N-Back 任务训练的真实用户反馈。

复杂工作记忆 (CWM)

复杂工作记忆 (CWM) 是一种旨在改善工作记忆和流体智力的脑力训练练习。
当前的实现基于 Jason M. Cheyne 和 Alexandra B. Morrison 在研究《扩展大脑的工作空间》（"Expanding the mind’s workspace"）中使用的任务。
简而言之，该研究证明了使用 CWM 任务在改善工作记忆、认知控制以及阅读理解方面的成功。

概述

CWM 练习由记忆轮次和回忆阶段组成。练习中的轮次数量等于当前 CWM 练习的等级。
CWM 练习中的每一轮包含两个部分：开头的决策部分和结尾的记忆部分。
通常每一轮包含 4 个决策任务，随后跟随一个需要记忆的项目。因此，例如，如果练习等级为 5，你总共需要记忆 5 个项目。
所有轮次结束后进入回忆阶段，你需要回忆起所有记忆过的项目。
CWM 跨度任务有两种类型：
空间 CWM
言语 CWM
每种类型的决策部分和记忆/回忆部分各不相同。

空间 CWM

在空间 CWM 的决策阶段，你需要判断显示的图形是否关于 Y 轴对称。（对称意味着其左侧部分是右侧部分的镜像反射）

言语 CWM

在言语 CWM 的决策阶段，你需要判断显示的字符是否组成正确的单词。
如果单词拼写正确，请按“是”按钮（或键盘上对应的按键）。如果不正确，请按“否”。
在言语 CWM 的记忆阶段，系统会显示一个字母表中的字母。请在每一轮记住该字母。
在回忆阶段，你需要按照字母出现的顺序回忆它们（通过点击网格中的单元格）。

空间任务

本游戏旨在改善个体的情景记忆。情景记忆是指当你需要在购物数小时后记住车停在多层停车场的哪个位置，或者几小时前把钥匙忘在家里的何处时所需的记忆类型。它是认知功能的一个方面。

舒尔特表

舒尔特表是开发大脑、注意力、专注力以及加速视觉搜索的最有效练习之一。此外，该练习也是发展速读最受欢迎的练习。舒尔特表通常由随机排列的数字组成。表中的单元格数量各不相同，最常见的是 5x5 元素的大小。

变位词

变位词能很好地锻炼思维、速读能力和思维速度。主要目标是在游戏设定的时间内找出尽可能多的真实变位词。

心算

心算是一款用于测试/提升你的心算技能的脑力游戏。
我们在脑海中进行计算，从而提升你的注意力、工作记忆和处理速度。

科西积木

科西积木练习是科西积木敲击测试的实现。
科西积木敲击是记忆任务的一种变体。它最初基于数字广度任务，但与数字广度不同，它需要使用视空间记忆。

科西积木敲击任务的过程要求受试者观察积木序列，然后按顺序重复该序列。任务从少量积木开始，长度逐渐增加。测试测量正确序列的数量以及记住的最长序列。

这个数字被称为科西跨度，正常人类的平均值约为 5。一项涉及受试者进行此测试的功能性磁共振成像 (fMRI) 研究显示，随着序列长度增加，整体大脑活动保持不变。因此，虽然人类可能表现出编码困难，但这与整体大脑激活无关。无论能否良好地执行任务，腹外侧前额叶皮层都高度参与。正常正向顺序的科西积木任务需要视空间画板的支持，但不需要语音回路的支持。当需要回忆的序列长度超过三到四个项目时，则会使用中央执行资源。

最快反应

“最快反应”是一项反应速度测试。
了解你的反应速度后，可以始终与他人进行比较。这对于合理组织训练非常必要。如果反应速度突然开始下降，则需紧急增加练习数量以提升反应速度。你可能察觉不到反应速度开始下降得有多快。这种情况在许多运动员身上经常发生。看，大量运动员曾表现出色，随后却在不知不觉中滑向糟糕的成绩。没人能理解发生了什么。似乎身体状况良好，但却没有成绩。